ヒーリングクライシスとは？癒しの前に訪れる心と体の変化を解説

ヒーリングクライシス、という言葉を聞いたことがある人もいるでしょう。この耳慣れない言葉は、実はヒーリング行為を経験した人ならば誰しも起こりうる事象です。

エネルギーワークやセッションなどを受けた時、一時的に精神的に苦しくなったり、体の不調を感じたりする変化を経験することがあります。当たり前に起きてしまう、だけど誰にも相談できない心身の変化。これがヒーリングクライシスです。

ではヒーリングクライシスとは何が原因なのか、気になる人もいるでしょう。起こった場合の良い乗り越え方や、その先に何が起こるのかも知りたいですよね。

今回はヒーリングクライシスについて、深く掘り下げてみていきます。

ヒーリングクライシスとは？癒しの過程で起こる心と体の反応

ヒーリングクライシスとは、具体的にどのような意味があるのでしょうか。起こる理由や好転反応との違いなど、詳しくみていきます。

ヒーリングクライシス（Healing Crisis）の意味と起こる理由

ヒーリングクライシスは、スピリチュアルな癒しを受けた時や人生の転機の前に起こる、ネガティブな心身反応です。

１つがヒーリングの施術や学びを受けた後に、メンタル面が不調になったり、だるさやほてりなどの体の異変を感じたりするケース。潜在意識と繋がる経験や癒しを得たのに陥る、いわば好転反応のようなものです。

もう１つが、人生の転機の前に起こるケース。幸せな道に進む前の軌道修正として、様々な試練を経験します。予想外の不運の連続がきっかけで、魂が深いレベルで進化し、新たな自分に出会うのです。

ヒーリングクライシスが起こる原因は多岐にわたり、古い自分が新しい自分へ変容する前の、エゴの抵抗などが挙げられます。

癒しの過程で一時的に不調が出るとされるスピリチュアルな考え方

ヒーリングクライシスは、自分自身が癒される過程で、逆に精神面や肉体面で一時的な不調を経験する現象です。

セラピーやセッションを受けたのに、なぜかむしろ悪くなったように感じてしまうことがあるでしょう。自分を癒そうとすることで、過去の自分のエネルギーやトラウマが出てきてしまい、心や体に不調が出てしまうのです。この現象は、心のブロックや古いエネルギーの抵抗が原因と考えられています。

ヒーリングクライシスでは最初に不快な変化を経験します。短い場合は数日、長いと一ヶ月以上起こるようです。しかし受け入れているうちに、徐々に回復していきます。

つまり自然に起こる一時的な現象ですので、不安にならなくていいのですよ。

好転反応との違いと、混同しやすいポイント

ヒーリングクライシスと好転反応は症状が似ています。混合しやすいポイントは「心身の変化が似ている」ことですね。では何が２つの違いとなるのでしょうか。

好転反応は涙が出たり熱が出たりする、気持ちが揺れ動くなど、心身のみで変化を感じます。良くなる途中でメンタル不調や体の異変を経験する、これが好転反応です。

一方で、ヒーリングクライシスはよりスピリチュアル的です。浄化の過程における心身の不調だけでなく、運命や環境まで変化を経験します。つまり変化が多方面で起こるということが、ポイントと言えるでしょう。

好転反応もヒーリングクライシスも、回復の過程の変化です。違いを知り、理解すると良いですよ。

ヒーリングクライシスで起こる心・体・環境の変化

ヒーリングクライシスでは、どのようなメンタルや身体、周囲の変化を経験するのでしょうか。ひとつひとつ掘り下げて、ヒーリングクライシスによる出来事を見つめていきます。

心の変化：感情の揺れ、涙、不安、孤独感など

ヒーリングクライシスでは、感情に強い変化が起こります。なぜか涙が溢れてしまう、心配しすぎやネガティブに陥る、強い寂しさを感じるなどの感情の変化を味わうようです。

どうしてこうなるのか、自分でも説明できません。また悪夢を見るなど、起きている時だけでなく寝ている時の夢に、変化が生じることもあります。

これはエネルギーワークやヒーリングによって、抑えてきた感情が吹き出してしまうことが原因です。怒りや過去の苦しみ、切なさなどの感情が、歯止めが利かなくなったように押し寄せてくるのですね。

しかし、これらの症状を、大げさに捉える必要はありません。あるがまま受け止め、見守るだけでいいのですよ。

体の変化：眠気、倦怠感、体温の変化、軽い頭痛など

ヒーリングクライシスでは、様々な体の症状が現れます。たとえば異常な眠気であったり、倦怠感や頭痛であったりします。気のせいではなく、実際に「体温の変化」という目に見える形で現れることも珍しくありません。物忘れや体が強張るなど、不快な変化となることもあります。食欲の変化という形で気づくこともあるようです。

眠れないなど、睡眠のリズムが変化することもあります。夢の内容が異なることもあるでしょう。より鮮明に夢を見るようになったり、印象的な夢を見たりするのです。これはあなた自身が潜在意識と繋がり始めたサインでもあります。

体の変化は、心のデトックスです。心の膿を吐き出してしばらくすれば落ち着いてきますよ。

環境の変化：人間関係や仕事の変化が起こることも

ヒーリングクライシスでは、自分以外の事柄まで変化が派生していく点が、興味深いことと言えます。変化は自分自身を超えて、外側まで広がって行くのです。

人間関係の変化として、訪れることがあります。付き合い方が変わってしまったり、出会う人の質に変化が生じたりするのです。仕事で現れることもあり、退職や転職をしたり、場所自体を引っ越したりすることもあるでしょう。ヒーリングクライシスの及ぼすエネルギーの変化は多岐にわたります。

また意外かもしれませんが、物が壊れる等の現象が起こることもあるようです。一見自分とは無関係に思える出来事まで変化が生じる点が、ヒーリングクライシスの不思議な特徴と言えるでしょう。

ヒーリングクライシスを迎えたときに意識したい心の持ち方

エネルギーワークを行ったことで、ヒーリングクライシスを迎えることがあります。その時どう受け止め、心の中で整理していくことが重要なのでしょうか。より気持ちを楽にする、心の持ち方とは。

「悪いことが起きている」ではなく「癒しの途中」と捉える

ヒーリングクライシスは一時的な感情や体調の揺れです。渦中にいると「悪いことが起こっている」とより不安になりますが、実際には違います。ヒーリングクライシスはごく自然なことだからです。

心を覗いた時、そこに何も悪い変化はありません。静かに心の殻が割れていき、内側から変わろうとしています。その過程を否定せず、流れを自然に経験していきましょう。

何か取り返しの付かないことが起こることはありません。焦りや不安、疑う気持ちをそのまま包み込み、自分を否定せず、そのまま見守ってみて下さい。癒しは内側で、確実に起こっています。「今は癒されている途中」だと認めることで、次第に、心が平静へと戻っていきますよ。

自分を責めず、ゆっくり休む勇気を持つ

ヒーリングクライシスによる変化を感じたら、まずは自分に優しく向き合うと良いです。誰とも会いたくないと感じたら、無理に会う必要はありません。休みたいと感じたら、素直に休んで良いのです。

自分を大切にすることは、ヒーリングクライシスを和らげるのに大いに役立ちます。瞑想や読書、好きなことだけをするなど、自分と向き合う時間を大切にすることが重要です。責めないこと、休む勇気を持つことが、結果的にあなたを内側から変えていきます。

心身のバランスを崩した自分を、責める必要はないですよ。自分を許し、癒しに集中するためにも、静かな時間が必要です。むしろ休んで自分と向き合うことで、潜在意識と繋がることもできますよ。

感情を抑え込まず、安心できる形で外に出す

ヒーリングクライシスは、心の栄養を満たし回復させることにより、徐々に落ち着いていきます。大事なことは、感情を抑え込まないことです。

ヒーリングクライシスでは、過去の感情が吹き出し、自分を揺り動かされるかもしれません。心が詰まったかのように感じたり、ネガティブに偏ってしまったりして、疲れて無気力になることもあります。

しかしその感情を、否定する必要はありません。安心できる形で、そっと、心の外に出してあげるのです。

たとえばジャーナリングをしてみるのも良いでしょう。日々の心の変化を、ノートに書くことにより、静かに吐き出していくのです。セラピストやカウンセラーのような、専門家の力を借りるのも良いですよ。

ヒーリングクライシスを乗り越えるための実践ステップ

ヒーリングクライシスに直面してしまった時、私達はどのような行動を取れば良いのでしょうか。それとも何もせず、起こる出来事を素直に受け入れるしかないのでしょうか。乗り越えるためのステップを見ていきます。

心と体を整えるセルフケア（呼吸・睡眠・食事・自然に触れる）

ヒーリングクライシスが起きた時、まずは体を整えることが重要です。心と体は繋がっているため、体を整えることで楽になることができるでしょう。

まずは健康的な食生活と、規則正しい睡眠リズムです。栄養があるものを摂り、できるだけきちんと水分を摂取すると良いでしょう。猫背のような体に無理をさせる姿勢をやめ、スマホを止めて、深呼吸してみましょう。静かな場所で心を落ち着けることで、あるがままの自分を感じられるはずです。

自然と繋がってみるのもいいでしょう。森林浴や散歩、動物と触れ合うことも心の回復に役立ちます。

すべてを完璧に整える必要はありません。出来る範囲で、心と体を整えるためのセルフケアを行うといいですよ。

感情を整理するノートワーク・瞑想などの方法

心と体を内と外から整えたら、次は感情を静かに導いていきます。乱雑に散らばった感情を、ひとつひとつ、整理整頓していくのですね。

たとえば、湧き上がってきた感情をありのままノートに書く手法は、ヒーリングクライシスに有効となります。苦しいのは、言語化できない感情を溜め込んで持て余しているからです。ゆっくりと解放されることによって、心が徐々に楽になっていきます。

マインドフルネスなどの瞑想もお勧めです。深呼吸をして、今の自分に集中するのです。瞑想の最中に、潜在意識がヒントを与えてくれることもあります。こうやって自分と向き合うことで心が癒されていくでしょう。

信頼できる人や専門家のサポートを受ける

ヒーリングクライシスでは、一人で受け止めきれないと感じることもあります。抱えきれない感情を、無理に自分一人で背負う必要はありません。信頼できる人に、心を打ち明けてみると良いですよ。

なかなか本音で周囲に言えない時は、専門家のサポートを受けてみるのも良いでしょう。体調の変化に悩まされている場合は、むしろプロに任せた方がいいかもしれません。どのような選択肢を取るにせよ、自分以外の誰かに助けを求めることが大事なのです。

ヒーリングクライシスを乗り越えた後に、「あれが、自分が変わるタイミングだったんだ」と気づくことがあります。大きく自分が変わり始める時、誰かに傍で支えてもらうのも、大切なことですよ。

ヒーリングクライシスと上手に付き合うためのポイント

もし自分がヒーリングクライシスになってしまったと気づいた時、どのようなことに気をつければ良いのでしょうか。心身が思うように行かない時期と、上手に付き合うためのポイントをまとめました。

我慢よりも休む勇気を持つことが大切

ヒーリングクライシスの真っ只中にいる、と自分で気づいた時は、まずはゆっくりと心身を休ませることが重要です。無理をして余計に抱え込んでしまうと、かえって悪循環に入り込んでしまいます。まずは心を落ち着けましょう。

なぜ、今ヒーリングクライシスを経験しているのか。それはあなたにとって「必然」だったからです。自分と向き合う時間を、心と体が欲しています。今は自己変革の最中であり、そのためのエネルギーを整えていると考えると、気持ちが楽になるでしょう。

休むというのは具体的に眠ること、仕事で無理をしないこと、瞑想や散歩などで心を落ち着けることです。気持ちと心を楽にします。頑張り過ぎないことが一番大切ですよ。

強い不調が続くときは専門家に頼ることをためらわない

ヒーリングクライシスは、心の中の95％を占める潜在意識が、抱え込んだ感情や思い込みを解放・癒すプロセスとして起こります。このため心身の不調が強く起こることがあるようです。

ヒーリングクライシスが長期化したり、激しかったりした場合は、専門家へ相談するといいでしょう。特に体調面の場合は、医療機関への受診も検討して下さい。スピリチュアルなことが原因でなく、別の理由で体調を崩している可能性もあります。「ただのヒーリングクライシスだから」と決めつけないことも大事です。

ヒーリングクライシスは、誰でも起こることです。起こった時は無理をせず、医療機関を含めた「誰か」に相談していいのですよ。

変化のスピードは人それぞれ。焦らず自分のペースで進む

ヒーリングクライシスでの変化の期間は、かなりの個人差があります。中には一ヶ月経っても終わらないこともあるようです。長期間のヒーリングクライシスに直面した時は、焦らず他の人に助けを借りながら、自分を癒すといいですよ。

自分の不調を「怠けや弱さのせい」だと誤解し、「どうしてこうなるのか」と責める必要はありません。まずは心の責めから、自分を解放してあげましょう。ありのままの自分を受け止め、理解し、許すことで、癒しが始まるのです。

自己変容を受け入れた時、何かが少しずつ動き始めます。後で振り返り、「あの時期には意味があったのだ」と気づくことも多いのです。焦らずに自分のペースで歩んでいくといいでしょう。

変化を恐れず、癒しの先にある自分を信じて歩もう！

好転反応やヒーリングクライシスが起こるのは癒しへの一つの過程であり、ごく自然な流れです。心や体の変化を感じてしまうこともありますが、その痛みはエゴの抵抗であり、受け止めることで癒され消えていくでしょう。

ヒーリングクライシスという壁を乗り越えた時、運命は大きく変化を遂げます。新しい運命の章に切り替わるのです。本当の使命や真のソウルメイトの存在に、ヒーリングクライシスの後に気づくこともあるでしょう。

癒しの先にあるのは、より一層成長した新しい自分です。何かが動き出す瞬間に、あなたは立っています。癒しの先に光りがある、そう信じて未来へと歩み出しましょう。夜は必ず明け、あなたは真の自分に目覚めるのです。